P
Pol R.
Hace 1 semana
Llegué sin haber tocado una barra y los Fundamentos me dieron mucha confianza. A los dos meses ya hacía el WOD con el grupo, escalado pero con todos.
Cross training · El Clot, Barcelona
Forja tu mejor
versión.
WOD en grupo, halterofilia y gimnásticos, escalado a tu nivel y con coaches que miran tu técnica. Empieza con Fundamentos.
Nuestra filosofía
Entrena duro, entrena bien, entrena acompañado.
Forja Box es un box de cross training en el Clot con una sala diáfana y una zona de plataformas para halterofilia. Clases de 14 personas como máximo, coaches que te conocen por tu nombre y una comunidad que te espera al día siguiente.
- TécnicaPrimero el movimiento bien hecho, luego la carga.
- ComunidadEntrenas con gente que te anima a terminar.
- EscaladoEl mismo WOD para todos, adaptado a cada uno.
- ConstanciaReserva tu plaza desde el móvil y no faltes.
Un box y una zona de plataformas
Conoce el box
400 m² con rig, anillas, cuerdas, remos y ski erg, y una zona con 6 plataformas para halterofilia. Con una sola cuota tienes acceso a todo.
Actividades
¿Qué toca hoy?
IniciaciónFUNDAMENTOS
Tu entrada al box: aprende los movimientos básicos con un coach.
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Todos los nivelesWOD
El entrenamiento del día: fuerza, gimnásticos y metcon en una hora.
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Todos los nivelesWOD EXPRESS 45
El WOD condensado en 45 minutos para mediodía.
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IntermedioHALTEROFILIA
Arrancada y dos tiempos con progresiones y técnica fina.
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IntermedioGIMNÁSTICOS
Dominadas, anillas, pino y cuerda, paso a paso.
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Todos los nivelesHÍBRIDO
Carrera, remo, ski y estaciones de fuerza: prepárate para competir.
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Todos los nivelesKETTLEBELL
Swings, cargadas y snatch con kettlebell para todo el cuerpo.
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AvanzadoOPEN BOX
El box abierto para entrenar tu programa por libre.
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Todos los nivelesMOVILIDAD
Movilidad y recuperación para entrenar más y lesionarte menos.
Ver actividadCómo empezar
Empieza por los Fundamentos
Antes de entrar al WOD, haces una primera sesión con un coach para ver tu punto de partida y aprender los movimientos clave. Así empiezas seguro y sin lesionarte.
- 1Contacta con nosotrosPor la web, WhatsApp o pasándote por el box.
- 2Reserva tu primera sesiónEliges día y hora con uno de nuestros coaches.
- 3Pago de 25 €Online al reservar. Se descuenta de tu primera cuota.
- 4Sesión con el coachObjetivos, movimientos básicos y punto de partida.
- 5FundamentosLas clases de técnica que necesites antes del WOD.
- 6Al WODReservas tu plaza desde la app y entrenas con el grupo.
Comunidad
Aquí nadie termina el WOD solo
En cada clase coinciden personas muy distintas:
- quien no ha tocado una barra nunca
- quien viene del gimnasio de siempre
- corredores y triatletas
- atletas que compiten
Y todas buscan lo mismo:
- ponerse fuertes
- superar sus marcas
- entrenar con buen ambiente
«Aquí cada persona escala el WOD a su nivel.»
Opiniones
Lo que dice la comunidad
M
Marta V.
Hace 3 semanas
Reservar el WOD desde la app es comodísimo. Veo cuántas plazas quedan y, si me apunto a la lista de espera, me avisa cuando se libera una.
Á
Álvaro S.
Hace 1 mes
Las clases de halterofilia con Noa son otro nivel. He subido 15 kilos mi cargada en tres meses y sin una sola molestia.
L
Laia C.
Hace 2 meses
Conseguí mi primera dominada estricta en la clase de gimnásticos. Dani tiene una paciencia infinita con las progresiones.
J
Jordi B.
Hace 2 meses
El ambiente es lo mejor. Cuando vas el último en el WOD, todo el box se pone a animarte. Así no hay quien falte.
C
Carla M.
Hace 3 meses
Vine por una molestia de hombro y Sara me la solucionó en dos sesiones de fisio. Ahora voy a movilidad cada viernes.
Equipo
Los coaches que te acompañan
Servicios complementarios
Fisioterapia, masajes y entrenamiento personal
Para cuidarte más allá del WOD. Pide cita online cuando te vaya bien.